16 maja

Dzięki! U mnie: Średnica rączki 16kg kettla ze Sparty wynosi 37mm (obwód=12cm) Średnica rączki 24kg kettla ze Sparty wynosi 42mm (obwód=13cm) Czyli Twoje 28kg od Leona ma rączkę taką jak moja 16! Dla mnie idealna!! Nie wiem jak w stosunku do kuli, ale sama grubość bardzo fajna :) Kettle z CKB też mi się wydaje, że mają delikatniejszą rączkę w [...]

Polska paranoja.. trzeba leciec w niedziele na zakupy, bo w poniedzialek swieto koscielne i laskawie panie w kasach maja wolne.. Te same panie w niedziele sa juz zwyklymi niewolnikami i wolne sie im nie nalezy.. Ale widac tak lubimy ;) Jednocze sie z Toba w bolu - dzis wyszlo mi 18km zamiast 16 bo tez zrobilem sobie przelaje krajoznawcze ;) [...]

Przegrałem dzisiaj bieganie. Było przegrane jak wychodziłem z domu, ale to inna sprawa. Cała bitwa zaczęła i skończyła się w głowie. Jak duch kuleje, to ciało nie pobiegnie. Do 6-7 km jakoś jeszcze biegłem. Nie umiałem się odciąć od rzeczywistości. Ciężko biec po śniegu i w sprężynach na butach. Wbiegłem do lasu. Droga z ubitym śniegiem zamieniła [...]

[...] i staram się dobrze odżywiać. Zastanawiam się czy wiesiołek, który biorę mógł mieć wpływ na wyniki badań hormonalnych. Nie pomyślałam żeby poczytać przed badaniami. Wyniki z maja Insulina: na czczo: 2,63 ulU/ml po 1 godz. 26,92 po 2 godz. 22,31 Brak insulinooporności, brak insulinemii. Wyniki z maja Glukoza: na czczo 89mg/dl po 1 [...]

[...] rozpisałem i clom 2 kwiecien 250mg tescia 7 kwiecień 250mg tescia 12 kwiecień 250mg tescia 17 kwiecień 250mg tescia 22 kwiecień 250mg tescia 27 kwiecień 250mg tescia 2 maja 250mg tescia 7 maja 250mg tescia + hcg 2500 11 maja 2500 hcg 12 maja 250mg tescia 17 maja 250mg tescia 22 maja 250mg tescia 27 maja 250mg tescia 1 czerwiec 250 mg [...]

[...] kazdy argument przeciw jako atak na co powiedziales?Docent slusznie napisal o autyzmie i jego "domniemanym" wplywie na potomstwo.A co do d****izmu u dzieci to co maja powiedziec osoby,ktore nie mialy do czynienia z koksami i tez maja dzieci,ktore zostaly dotkniete powaznymi problemami zdrowotnymi?Akurat ja mam 2 znajomych co jechali [...]

[...] Ale nie zwieksze kcal bo chce zejsc do 16% do zimy i zobaczymy jaka rzezbe uzyskam. everr to wszystko jest punktem widzenia, zycie nie jest sprawiedliwe, mezczyzni nie maja ustawionej specjalnie poprzeczki jezeli chodzi o ilosc miesni, a kobiety maja ja ustawiona bardzo nisko. Co sie pozniej objawia miesniofobia wsrod kobiet. Ale serio ty [...]

[...] 14 godzin tygodniowo, ale do etatu brakuje ci godzin maturzystów. Nie uwierzysz jak to rozwiązano. Otóż we wrześniu księgowa oblicza ile trzeba będzie do ciebie dokładać od maja do lipca i przez cały rok potrąca ci tę kasę z wypłaty. Nazywa się to uśrednianie. Zabierają ci - wbrew konstytucji - pieniądze, które już zarobiłeś. Nie możesz nikogo [...]

27.3.2010 Dzień 133 Trening 59 (makro cykl 10) A 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s37.html#post3 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 40; 52; 58; 65 (+3kg) OPINIA: Nawet sprawnie poszło, minimalny zapas. Bez przytrzymywania. OCENA: 3/5 2 [...]

[...] w rozpisce pojawiają się jedynie ilości powtórzeń. Ciężko mi się jest przyzwyczaić do nowego miejsca, nie ćwiczy mi się komfortowo, ale to nic. Karnet mam ważny do 26 maja i przez ten czas treningi jak i wypiski będą jakie są. Później wracam na dawną siłkę. 1. 3jaja, owies 100g, mleko, oliwa, rodzynki 2. Ryż brązowy 100g, kura 175g, [...]

Małopolskie BESPRIM (Kraków, Miodowa 24) DEKA (Kraków, Dietla 46) RELAX (Kraków, Mogilska 70) DRAGON (Kraków, Reymonta 22A) GOL (Limanowa, J. Marka 18) BUSHIDO (Nowy Sącz, Modrzejewskiej 11) GENESSIS (Nowy Sącz, Nadbrzeżna 36) SUPER-SPORT (Krynica, Kraszewskiego 18) KOPERNIAK (Rabka, Jana Pawła II 42) TOM-SPORT (Zakopane, Orkana 1) REMEX [...]

bojler - tak ale nie wzoruje się na Leszku M. Byłem u niego na paru szkoleniach itd. Ale TUT czyli czas pod napięcie, wydłużanie konkretnych faz, czy przytrzymywanie, jest na świecie w obiegu od x lat. A u niego można usłyszec że to on wymyślił. Na pewno był jednym z pierwszych którzy propagował takie metody w PL na szerszą skalę. Mimo że od wielu [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 10, DNTx2 i DNT+ (środa-piątek 07-09.06.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Środa i czwartek - spacery pracowe i trochę rolowania. Coś nie mogę się zebrać do machania sztangą jak biegam - rok temu miałam podobnie. Po wtorkowym bieganiu w zero dropach lewa stopa nie była [...]

Caraher - u neurologa nie byłem, bo wcześniej trafiłem do innego dermatologa i on mi póki co pomógł. Sporo gadał na ten temat (obszerny jest), bo takie coś może powodować uczulenie na cokolwiek (mimo, że badania tego nie wykazują), nawet na własny pot itd. Świąd powstaje przy wejściu z zimnego do ciepłego, z ciepłego do zimnego, po wysiłku, po [...]

[...] domiesniowo jeszcze oprocz propa codziennie%-). Jeszcze jedno, bedac endo 5,1g/kg wegli nie za duzo? Zaleje cie imo. I bez pyerdolenia ze prop nie zalewa, takie geny ludzie maja ze i prop ich zalewa, zalezy to od diety glownie i predyspozycji do gormadzenia wody. Mam pytanie: czy te zdjecia nie sa robione aby w jakiejs szkolnej ubikacji%-)? Bo [...]

[...] 4,78, w rzucie dyskiem Żaneta Glanc (AZS Poznań) - 63,96 oraz w pchnięciu kulą Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa) - 21,26. Minima ustalone przez związek można uzyskiwać od 1 maja do 2 sierpnia, czyli do ostatniego dnia mistrzostw kraju w Bydgoszczy, po których zostanie ogłoszony skład reprezentacji. Bardziej uprzywilejowani są maratończycy, [...]

[...] znajdę.%-) Ale miło słyszeć to co mówisz, a twoje dzieci jestem pewien nie wyrosną na egoistów. Bo własnie wychowanie to nie tylko dawanie,ale i uczenie ze inni tez maja prawo do potrzeb. A świat nie jest czarno biały jak próbują nam wmówić politycy i kościół.,a są jeszcze setki szarości...... a dobra, mniejsza z tym. Zmieniony przez - [...]

Zgodnie z planem dziś trening barków i nóg,trochę później wyjeżdżam niż zwykle -późno wróciłem :). Tu w soboty siłownie działają o wiele krócej niż w Polsce-do 16:00 max a często tylko do 14:00 są otwarte. I ludzi za dużo, wbrew pozorom, nie ma-w soboty ,niedziele widocznie mają inne plany,tylko takie meczy dusze się tam pojawiają :) Końcówka [...]

Tak siedzę i patrzę w kalendarz-stwierdziłem ,że jeszcze jednak dziś pójdę na trening-wypada klata i triceps ,bo z sobotą trudno powiedzieć-czy się uda trenować-tu siłownie w ten dzień już o 16:00 zamykają. W Polsce większość w soboty jest do 22:00 Na tą siłownię gdzie chodzę,przyjeżdża też potrenować dość dużo Niemców. Okazuje się ,że u nich w [...]

Dziś także w Holandii święto,większość ma wolne i w szkole i w pracy. Ale silownie są otwarte,tak jak w niedzielę,Czyli od 9:00 -16:00. Dziś barki i nogi,i tak teraz się zastanawiam gdzie jechać : do Venlo,czy też poznawać nowe krainy - Fit For Free w Helmond :) Ciekawe co Wy byście wybrali? Ja już wybrałem :) Helmond znam z częstych przejazdów [...]